Вторник, Август 22, 2017

Поиск на сайте

В Ялте пройдут соревнования по летнему полиатлону

В Ялте 4-8 октября намечено проведение Международных соревнований по летнему полиатлону.

Как сообщили организаторы, в соревнованиях могут принять участие все желающие спортсмены из Украины, России и других стран.

Соревнования пройдут в трех спортивных дисциплинах. Первая дисциплина — стрельба из пневматического оружия, вторая — соревнования по плаванью и третья — легкая атлетика. Спортсмены, занявшие призовые места, награждаются памятными призами и дипломами.

СПРАВКА: Полиатлон как вид спорта был создан в 1992 году. В летнем полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний: бег, плавание, метание, стрельба из пневматического оружия, гимнастика. В зимнем полиатлоне могут быть представлены лыжные гонки, стрельба из пневматического оружия и гимнастика.

Е-крым

_______________________________________________________________________________________

Итак, что же такое ПОЛИАТЛОН?


Полиатлон- это комплексные спортивные многоборья, целью которых является развитие у занимающихся основных физических качеств ( выносливости, силы) и прикладных двигательных навыков.
Существует летний и зимний полиатлон. Зимний включает в себя три вида спортивных состязаний : стрельба из пневматического оружия, силовая гимнастика (отжимания у женщин и подтягивания у мужчин) и лыжные гонки. Летний включает пять видов состязаний: Бег на 100м, бег на 1000 (для женщин) и 3000м (для мужчин), плавание, метание гранаты и стрельба.
Для многих ПОЛИАТЛОН совершенно новый вид спорта, что конечно и не удивительно, ведь по общему количеству времени его существовании в Мире спорта составляет всего семнадцать лет. В 1992 году была создана Международная ассоциация полиатлона, а через год – Всероссийская федерация полиатлона.
Полиатлон пока ещё не входит в Олимпийский вид спорта, но количество занимающихся во всём Мире с каждым годом растёт всё больше. Нельзя не отметить и сильнейших спортсменов, наших соотечественников и рекордсменов Мира. Первая Чемпионка Мира по полиатлону, россиянка Надежда Попова. А так же не менее титулованную Нину Дудочкину, которой до сих пор не побит рекорд Мира в отжиманиях 164 раза за 4 минуты.
Подготовка к этому виду спорта должна подходить с большой ответственностью. Полиатлон, как и остальные виды спорта должны контролироваться тренерами и медицинскими специалистами. Любой спортсмен, поставивший перед собой цель победы ,должен правильно отнестись к занятиями, чтобы не допустить ошибки, которая в дальнейшем приведёт к не желательным результатам.
Самые важные органы, которые примут на себя всю нагрузку это- позвоночник и сердце. Начинать занятия надо только после того, когда будет к этому готово сердце и сердечная мышца. Чтобы их натренировать, нужно убедиться в том, что эти органы здоровы.
Тренированность сердечной мышцы не придёт быстро. Возможно, что это займёт немало лет, а проверить её готовность можно будет простым упражнением и проверкой восстановления частоты сердечных сокращений. Если после двадцати приседаний ( в расслабленном состоянии организма) идёт быстрое восстановление ЧСС, то значит сердце готово к следующей нагрузке.
Тренировка сердца и сердечной мышцы может проходить по-разному: бегом трусцой ( и опять же не стоит забывать о том, что нагрузка первоначально должна быть минимальной), катание на велосипеде, плавание. В комплексе этих упражнений желаемый результат достигаться будет быстрее. Никогда не стоит забывать об отдыхе. Для новичков, тренировочный процесс можно начать таким способом: один день тренировка (например: пробежка), следующий день отдыха и так далее, чередуя. Позвоночник является ещё одним важным органом для спортсмена. Надо запомнить одно главное правило: «Если у вас заболел позвоночник, делать нагрузку на него в дальнейшем запрещается», это значит, если вы продолжите через силу заниматься, он может вас привести к больничной койке. Позвоночник- орган, от которого болеет весь организм. Повреждённый позвоночник не даст вам добиться дальнейших успехов в спорте. Чтобы этого не допустить, прежде всего, запомнить, должна быть хорошая разминка перед каждой тренировкой.
Так же правильное питание, играет не меньшую роль в достижении успеха. Спортсменам нужны все необходимые питательные вещества. Правильное питание поможет составить врач-диетолог.
Здоровый сон – заключительная цепь. Хороший отдых для тренированного организма обязателен. Спортсмены должны спать не менее 8-10 часов, для того. Чтобы организм успевал отдохнуть.
Полиатлон- один из сложнейших видов спорта. На сегодня количество желающих заниматься этим спортом значительно выросло, но чтобы добиться по- настоящему высоких результатов надо грамотно отнестись к начальной и дальнейшей физической подготовке!

Виктория Молькова

Добавить комментарий

Пожалуйста войдите в систему для отправки комментария.

 

Сентябрь 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг   Окт »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Крымское телевидение

http://itv.in.ua

Последние обновленные